2010-01-30

今朝のウェークアッププラスの番組中に東京マラソン出場予定のアナウンサー2人のトレーニングシーンを見かけ、コーチとして旭化成の選手だった方がまずは60分間走ることをあげておられたのを見て今日のNIKE+は初のタイムワークアウト60分で出走。あわせて腕の振りをシッカリ！というところも念頭にただもくもく5分毎のアナウンスを聞きながら60分完走。

60分走ですが、いつもの距離ワークアウトに比べてかえって走りやすいかも！な感想です。周回を意識せず時間の経過だけを頼りに気持ちがジョグに没頭、没入できるというか、意識の融け込み具合がいい感じでした。

暫くは60分ジョグを続けてみようかな！

60分完走後は本日発売の雑誌『Free&Easy』購入のため逆瀬川のキャップ書店に買物ジョグの今日ジョグでした。

本日の風景（カメラアプリを気分で使い分けて撮影）．．．．．色々

昨日は滅多にない夜の飲み会！以前ならここぞとばかり食べまくっていたのですが、食が細くなたというか箸スピードが遅くなっていたことにビックリ！友人たちも一緒にビックリ！それでも久しぶりの外食で個々の食事のカロリーも不明のため体重増が少し心配でしたがヤッツケの意味でも1000kcalオーバーは満足な結果でした。