今日ジョグ！091014　AM06:11

左膝裏のスジの調子が悪いことは先日記した通りですが、調べてみたところ『ハムストリングス』が云々.....。これ、ランナーには有名らしくこの痛みに悩まれている方の多い事！色々読み進めていくうち、この症状が出るのは良い走りが出来ている証拠！なる文言に多く遭遇し、一人ほくそ笑んでおります。そんなこんなで本日も5時起きで早朝ジョグ！のはずが2度寝してしまい寝過ごしまして少し遅めの6時過ぎのスタートです。痛みが出る事を心配しますので、本来の主旨通りのゆるりジョグを実践します。目安はキロ6分後半から7分程度。

このペースだと走っているという感覚はあまり無く、しんどいという事もありません。10分もするとカラダが暖まってきてだんだん気持が良くなってきます。当初公園周回コースを3周する予定が5周になり6周、7周....結局9周か10周走ってしまい、6km予定が10kmに。けして無理はしていないので10km走行の結果に大満足！