今日ジョグ！091014 AM11:16 〜 iPhoneとNIKE+でジョグエット！

ここのところジョグブログ化の傾向が強く見られる当ブログではありますが、iPhoneあってのジョグダイエットであることは言うまでもありません。3GSになってNIKE+が装備されてから俄然やる気も増して快調快調！

今回からタイトルに敬意を込めてiPhoneとNIKE+を表記する事にしました！

で、本日2本目のジョグですが、走り始めからハムが痛い！（太もも裏側をそう呼ぶらしいです。正しくはハムストリングスですが....すみません細かいことはどうでもいいもんで）
走り出す直前までは何ともなかったのにいざ走り始めるとハッキリとつった感がわかります。引き返すのもなんなので超スロージョグを心がけ、3kmコースをチョイスして走り続けましたが、カラダが暖まるにつれて痛みは心地よい緊張に変わり、当初の3kmの予定が走り終えてみれば7kmオーバー。帰宅後はアイシングをしっかり行い、ウィダーのプロテインで疲労回復をはかります。

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走り終えてまたもビックリ！（昼食前なので本気にしてはいけませんが）目標体重の77kg台前半に突入！目標体重の77.0kgまであと0.3kg。

あせらず　ゆっくり　ゆる〜り　ゆるりジョグでいきましょう！