怖がらず ゆっくりゆるり キロ7分 ある程度走れるようになってからというもの、スピードを意識するあまり、タイムが落ちると結構凹むようになりました。そのためゆっくり走って鍛える方法(LSDトレーニング Long Slow Distance)というものがあることを知っ…
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