今日ジョグ！100321 iPhone＆NIKE+ 〜 アースジョグ295日 2971.76km

怖がらず　ゆっくりゆるり　キロ7分　

ある程度走れるようになってからというもの、スピードを意識するあまり、タイムが落ちると結構凹むようになりました。そのためゆっくり走って鍛える方法（LSDトレーニング Long Slow Distance）というものがあることを知ってからもなかなか実践出来ずにいたのが事実です。その目安がキロ7分。

今朝は黄砂の影響もあってタイムワークアウト45分。マスク二重にサングラス防備。呼吸が苦しく、おまけに昨日来からの疲労感もあって結果オーライほぼ7分に近いタイムで走ることが出来ました。

何事も実践から得ることの大切さを痛感中！

本日の風景他、気になるモノなど（カメラアプリを気分で使い分けて撮影）．．．．．メインは『ToyCamera』他色々

地表付近は視界が開けていますが、遠くの山並みは辛うじて稜線のラインがうっすら見える程度。

今日くらいのペースでまずは3時間走れるようになるのが直近の目標です！

ジョグ通算295日目、連続出走252日目。

目標体重の72.0kgまであと 3.7kg 。

目標達成のその日まであと.....？日！

本日のtwiike.....現在第4位です。

Twitter呟きから

あせらず　ゆっくり　ゆる〜り　ゆるりジョグでいきましょう！