整える事と8月の走り込みのおかげ！

もうすっかり朝夕は涼しく秋の気配に包まれるこの頃。

走る事も習慣化されてきて、始めた頃の嫌々感も薄れ、稀に一瞬　『楽しい』　気持が芽生える事も！（一瞬です一瞬）

包まれる空気の柔らかさが心地よく、8月の刺すような日差しもめっきりと減り、カラダを動かすのに本当に良い季節です。そんな中でのジョグですから自然と距離も伸びてきて、気付けばもう200km目前。ジョグを始めてから今日が6ヶ月目の初日という事もあり、この数字は達成したいというか本日達成予定です。

この200kmの大きな布石として、今思い起こせば丁度走り慣れてきた8月のクソ暑い時期に150kmオーバーの走り込みが出来た事はとても大きく、良く聞く夏場の走り込みの成果なるものを身を以て体感中です。

下は今朝のツイッターログ。

思えば僅か5ヶ月の初心者ジョガーが大きな故障も無くこれだけ走れるようになれた事に自分事ながらビックリしています。

　　きちんと　『整える事』　の大切さを感じずにはいられません！

走り始めはそうでもなかったのですが、その後直ぐにくるぶし部分に違和感を感じ、それを機に、『故障しない事を前提にしたジョグ』　を心がけるようになりました。
ストレッチはもちろん、ジョグ後のアイシング（冷水シャワー）で間接部のクールダウン。その後にヒザ下マッサージ（以前購入したマッサージ機が大活躍）。これらを欠かす事なく行う事で故障から免れ、本日も早朝ジョグをこなすことが出来ております。

走る環境はもちろん、その他に、食べる事、寝る事、働く事、全てを整える事。これらがバランス良く整えられる事でいっそうの充実感が生まれ、ささやかながらも生きる事の喜びが生まれることに今更ながらに気付かされる毎日です。