今日ジョグ！091008　AM09:00

ジョグ

台風一過！残り雨と風が心配でしたが特に問題なく、そして人影も無くかえって走りやすかった本日ジョグ！
今日も10kmを走る事で出来ました。ここ数日で10kmにも少し慣れた感もありますが、やっぱりしんどい。特に今日は一周約650mの公園を10周するコースを選択したため、景色の変化がなく特に気持的にしんどかった！その分、音楽には助けられましたが.....。iPhoneで良かった！



本日で連続出走88日目。100日まで残りあと12日！



昨日は昼間におでんとビールという反則技を行ったため、夕食を少し控えてみるも、体重増の報いを受けてしまいました！
それでも目標体重まであと1.8kg。



シャワー後のオムロン体脂肪計で計測したところ、『内臓脂肪レベル「9」以下：標準』　にまで落ちていて大喜び！
BMI値に関しては　『18.5以上25.0未満が普通体重』　で　『BMI 22が適正体重』　私の場合は『BMI 25.0以上30.0未満 肥満1度』　に該当しますのでまだまだ精進が足りんという事です。



NIKE+の応援メッセージは今日は出ませんでした。少し残念。