今日ジョグ！100110 iPhone＆NIKE+ 〜痛みに耐えてカロリー撃破！

ここ1,2ヶ月というもの前日摂取したカロリーを消費するために走っている感のする今日ジョグです。昨日も3000kcalオーバーという大食に背中を押されるがごとく15km。距離ワークアウト10kmで出走するもあまりの調子の悪さに5kmでヤメようと3km地点で決意するも、5km走ればもう1kmなどとやっているうち、何時しか意識は周回コースに溶け込んで気がつけば10km過ぎ！プラスアルファを狙って結果は15kmとなりました。しかし連続出走も182日目、ここ最近の疲れ具合は特にひどく、貯まった疲れとストレスは食事で解消という有様。少しずつですが良向修正しなければなりません。

それにしても両腰骨が痛い！帰宅後速攻冷水で皮膚の感覚が無くなる位に冷やしてみたものの痛み引かず。寝たら治るかな？

本日の風景（カメラアプリを気分で使い分けて撮影）．．．．．色々

今日は出初式。広場に消防車大集合。ミニチュアっぽく見えるかな？

10km＋αのアルファ部分を伸ばすのがこの1月の目標です。今日のアルファは4つ！

　
100日を乗り越え、次は目標200日！

　　本日で100日+82日！残すはあと18日。ゴールは目前です！

　　
この100日という区切りについてですが、私の心の中でのお百度参りです。今はもう意味は無くなりましたが友人への供養の意味を込めて続けています。『そんなことは何の意味も無い』とご家族の方からは一笑に付された行為ですが、この100日で私自身は大きな減量に成功しましたので友人のおかげと感謝しています。

目標体重の72.0kgまであと 3.7kg 。