2010-03-21

今日ジョグ！100321 iPhone＆NIKE+ 〜アースジョグ295日 2971.76km

iPhone ジョグ

怖がらず　ゆっくりゆるり　キロ7分　

ある程度走れるようになってからというもの、スピードを意識するあまり、タイムが落ちると結構凹むようになりました。そのためゆっくり走って鍛える方法（LSDトレーニング Long Slow Distance）というものがあることを知ってからもなかなか実践出来ずにいたのが事実です。その目安がキロ7分。

今朝は黄砂の影響もあってタイムワークアウト45分。マスク二重にサングラス防備。呼吸が苦しく、おまけに昨日来からの疲労感もあって結果オーライほぼ7分に近いタイムで走ることが出来ました。

何事も実践から得ることの大切さを痛感中！

本日の風景他、気になるモノなど（カメラアプリを気分で使い分けて撮影）．．．．．メインは『ToyCamera』他色々

地表付近は視界が開けていますが、遠くの山並みは辛うじて稜線のラインがうっすら見える程度。

今日くらいのペースでまずは3時間走れるようになるのが直近の目標です！

ジョグ通算295日目、連続出走252日目。

目標体重の72.0kgまであと 3.7kg 。

目標達成のその日まであと.....？日！

本日のtwiike.....現在第4位です。

Twitter呟きから

あせらず　ゆっくり　ゆる〜り　ゆるりジョグでいきましょう！

2010-03-20

今日ジョグ！100320 iPhone＆NIKE+ 〜アースジョグ294日 2963.62km

iPhone ジョグ

走ること　走りたいこと　走ること

午前は仕事のためドアツードアの距離をNIKE+で計測してみることに！結果は5km弱の徒歩移動。結構歩くものです。昼食を済ませての帰宅でカラダが少し重めではありましたが走りを止めるわけにはいきませんので、直ぐ様着替えて出走です。タイムワークアウト45分のゆっくりジョグでした。

本日の風景他、気になるモノなど（カメラアプリを気分で使い分けて撮影）．．．．．メインは『ToyCamera』他色々

午前は通勤ウォークで、午後から通常ジョグの2本立。たっぷり貯まった疲れのため遅めの遅めのゆるりジョグでした。

ジョグ通算294日目、連続出走251日目。

目標体重の72.0kgまであと 3.3kg 。

目標達成のその日まであと.....80日！

本日のtwiike.....現在第2位です。

Twitter呟きから

あせらず　ゆっくり　ゆる〜り　ゆるりジョグでいきましょう！

2010-03-19

今日ジョグ！100319 iPhone＆NIKE+ 〜アースジョグ293日 2949.54km

iPhone ジョグ

ふりかえり　あしもとみれば　まいうぇい

本日めでたく？ジョグ連続出走250日達成。目安は毎日10kmないし1時間走ですが、体調によってはそうでなかったり、それ以上だったり。それでもほぼコンスタントにこなせてきましたので積み上がった距離は結構なものになりました！それなりの足跡とでもいうか見えない道ができつつあるように思います。当然この先も続くのですが、どこまで続くかは神のみぞ知る。

ジョグやランは中毒性があるなどと聞いたり見たりしますが、私のような超面倒臭がりがここまで継続しているのですから確かに少しは感じます。しかし中毒と聞けばネガティブなイメージですが、ジョグやランの場合ポジティブですから健全な中毒？と理解してこれからも継続します。w

本日の風景他、気になるモノなど（カメラアプリを気分で使い分けて撮影）．．．．．メインは『ToyCamera』他色々

今朝は雲間の朝日が綺麗でしたのでカメラを替えて同じアングルで！

流石に今朝は昨日のようなペースで走れず少しゆるめでしたがそれでもキロ5分台の後半でしたので復調気分！

ジョグ通算293日目、連続出走250日目。

目標体重の72.0kgまであと 4.4kg 。昨日の腹十二分目が効いて大幅増！

目標達成のその日まであと.....？日！

本日のtwiike.....現在第3位です。久々上位入賞ですw

Twitter呟きから

あせらず　ゆっくり　ゆる〜り　ゆるりジョグでいきましょう！

2010-03-18

今日ジョグ！100318 iPhone＆NIKE+ 〜アースジョグ292日 2937.90km

iPhone ジョグ

@ttachiさんの　存在私の　モチベーション　

@ttachiさんとはブログ『No Second Life』の主。彼との出会いが無ければ私のジョグライフは今日までこの調子で維持出来ていないと断言できると（勝手に思う）良き相棒でありお師匠っさん！　
その彼が今朝のランで自己記録が出たことをツイート。それが原因であることは疑いも無い事実ですw。走っていても電飾のようにそのツイートが脳裏を過ぎり、抑えて走るという昨日の決意なぞ何処吹く風状態。しょっぱなからこれまでとは違った風の感触です。もう数百回と走ってきた同じコースなのでNIKE+から流れる5分毎の時間経過アナウンスでペースの速い遅いが手にとるように分かります。周回コースに入ってからはその変化が顕著に！1周900ｍほどのコースですが5分半が一応の目安。ここ最近は6分ペースを意識して走ってきましたが、それが今朝はほぼ5分ジャスト。時にはその5分をきるペース。今までこんなことは一度も無かったのに！狐につままれたようで不思議でなりません。これはひょっとしていままでキロ7分を意識したゆっくりジョグのおかげなのか？そういえば腹筋も始めているので筋力アップが成果として現れたのか？.....よくは分かりませんW.....しかしチョッピリ速くなった事実は美味しく噛み締めたいと思います。

今年の目標はキロ5分20秒（10km走ってです。フルではありませんから！）

本日の風景他、気になるモノなど（カメラアプリを気分で使い分けて撮影）．．．．．メインは『ToyCamera』他色々

昨日書いたことを忘れたかのようにペースアップしてしまい今季ベストタイムが出てしまったビックリな今日ジョグでした！

ジョグ通算292日目、連続出走249日目。

目標体重の72.0kgまであと 3.3kg 。

目標達成のその日まであと.....82日！

本日のtwiike.....現在第4位です。やっと調子が戻ったか？

Twitter呟きから

あせらず　ゆっくり　ゆる〜り　ゆるりジョグでいきましょう！

2010-03-17

今日ジョグ！100317 iPhone＆NIKE+ 〜アースジョグ291日 2925.33km

iPhone ジョグ

気がせいて　痛いのなんの　キロ5分

午前の予定がある時は何が何でも朝一で走っておきたいもの！ということで今朝は早朝ジョグです。15分短くタイムワークアウト45分。痛みが所々に出ているため抑えめで走ったつもりが、予定があるため気がせくのか久しぶりのキロ5分台でした。走り終わっても特別痛みが増すことは無く小康状態といったところですのでこのペースでも大丈夫かな？

本日の風景他、気になるモノなど（カメラアプリを気分で使い分けて撮影）．．．．．メインは『ToyCamera』他色々

やはり日の出を浴びるのは気持ちの良いものです！